Rendez-vous chez un professionnel
sérieux et essayez les lits en
allant du plus souple ou plus ferme ( ou inversement)
de façon à bien vous rendre compte
de ce qui vous convient le mieux.
Optez pour un matelas et un sommier
de même marque
qui sont faits pour être ensemble et vieillir
au même rythme.
Evitez de faire
les essais un jour de fatigue
ou de courbature, sinon vous manqueriez d'objectivité
et le matelas le plus inconfortable vous paraîtrait
bon ! Et surtout n'hésitez pas à prendre
votre temps dans le magasin. Installez-vous
confortablement, avec un oreiller, fermez les yeux
et profitez. Etant donné le coût d'un
tel changement et le temps que vous passerez dans
votre lit, le vendeur doit vous laisser le temps
de le choisir convenablement !
Pensez à la façon dont
vous dormez. Bougez
sur le lit qui ne doit vous obliger à aucun
effort de mouvement (sinon allez vers un modèle
plus ferme) et essayez-le à deux si vous
êtes en couple. Le poids du plus lourd des
deux ne doit pas faire glisser le plus léger
vers le centre du lit. Vous devez pouvoir bouger
indépendamment l'un de l'autre sans vous
gêner et sans que l'autre en sente le lit
bouger !
Quand vous aérez
votre lit, ouvrez bien le lit. Afin que
toute l'humidité évacuée pendant
la nuit par votre corps soit partie au moment de
refaire le lit. Au besoin, si le temps presse d'aller
au travail, laissez la fenêtre légèrement
entrouverte et le lit défait. Vous le ferez
en rentrant vous dormirez dans un lit frais !
Pensez également à
inverser régulièrement
tête et pied de votre matelas. Certains matelas
on tun côté hiver et un côté
été, pensez-y et tournez la matelas.
Lorsque vous êtes deux,
vous ne bougez pas de la même manière
pendant la nuit et le poids de l'un peut gêner
le sommeil de l'autre. Vous aurez peut-être
intérêt à opter pour un matelas
et 2 sommiers ou un sommier et 2 matelas fixés
ensemble. Cela peut permettre de passer de bonnes
nuits à 2 !
Selon la chambre Syndicale Nationale
de la Literie, si vous répondez "oui"
à l'une de ces 4 questions, il est temps
de changer de lit:
|
1/
|
ma literie a t-elle
plus de 10 ans ? |
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2/
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Ailleurs, ais-je
trouvé les lits meilleurs ? |
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3/
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Est-ce que je cacherai
mon matelas à des amis ? |
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4/
|
Ais-je mal au dos
au réveil ? |
Petit test pratique en magasin de literie:
- mettez-vous sur le dos. Si votre main passe entre le matelas et votre dos, le matelas sur lequel vous êtes est trop ferme.
- allongez-vous sur le ventre ou le côté, enfoncez votre coude. S'il s'enfonce franchement c'est que le matelas est trop mou.
Adaptez sommier et matelas pour éviter les erreurs qui peuvent faire rater vos nuits !
-
si vous avez un sommier à ressorts, ne prenez pas de matelas en mousse
ou en latex. Ce type de sommier est moins ferme que les lattes mais il
est robuste et moelleux.
- si vous avez un sommier à lattes,
vous pouvez assortir un matelas à ressorts, en mousse ou en latex. Il
permet un soutien égal et plat du matelas.
- si vous avez un
sommier à lattes relevables (le nec plus ultra du confort
dit-on), qu'il soit manuel ou électrique, pensez à prendre des matelas
adaptés !
